Otoño una época complicada para tu cuerpo, la piel, el cabello, las uñas y el estado de ánimo! Son importantes. Pero empezar cada día nuestra rutina y con buen pie, esto sí que es importante! Como no quiero que este otoño se te haga pesado té daré unos consejos y también incluiré un vídeo de lo más interesante. Unos consejos para el cambio de estación que no alterarán tu belleza.Masaje de contorno facial, es un vídeo muy interesante para mi y espero que te guste.
SIN DUDA EL COSMÉTICO MÁS IMPORTANTE ES LA FELICIDAD
MI CABELLO SE CAE
* En otoño es inevitable, un proceso natural. No se trata de una pérdida, sino de una renovación. Mi consejo, es importante consumir alimentos que contengan las vitaminas «B5 y H (biotina) o también llamada B7, para incluir biotina en tu dieta debes sumar a la alimentación habitual ( hígado vacuno, huevos, pescado azul, guisantes, nueces, plátano, arroz integral, tomate, levadura de cerveza, fresas). Ahora con el frío debes cuidar tu cabello con champús, serums, acondicionadores y mascarillas que ayuden a nutrir y reparar.
EJERCIO
* Ir tres veces a la semana al gimnasio es suficiente notarás más elasticidad en tu cuerpo y también en tu piel. Mi consejo, hacer ejercicio al aire libre ayuda a eliminar el estrés, refuerza y nos hace sentir felices. Según un estudio, elaborado por la Universidad de Essex (Reino Unido), durante los primeros cinco minutos de ejercicio al aire libre -sea cual sea la actividad realizada- aumenta la autoestima y mejora el ánimo.
RENOVAMOS LA PIEL
* Con una exfoliación integral puedes presumir de una piel bonita. En el rostro, cuello y escote utilizas un producto específico con grano pequeño, la piel es fina y delicada. – primero limpias bien la piel del rostro, cuello y escote con un producto específico y después ya te haces la exfoliación., terminas con una mascarilla hidratante. Una vez a la semana es suficiente. Siempre exfoliar el cuerpo después de la ducha – primero te duchas con jabón y después te haces el exfoliante, terminas con agua templada.
CUIDADO CON EL AGUA CALIENTE
* El agua muy caliente elimina la capa protectora defensiva de la piel. Puedes sustituir el jabón por un gel rico en lípidos, con pH5.
HIDRATAR, NUTRIR Y REAFIRMAR
* Es importante en seguir usando protectores solares si el sol sigue siendo protagonista en estos días de otoño.
* Hidratar bien la piel antes de salir de casa y si es necesario lleva siempre una muestra por si notas sequedad en algún momento del día.
* Antes de la cena importante hacerte una buena limpieza del rostro, cuello y escote, es la hora de aplicar la crema nutritiva, siempre la aplicación la tienes que hacer dos o tres horas antes de acostarte. Por la noche, aprovechamos el descanso, la circulación sanguínea mejora, así como el ritmo respiratorio, ayudando a la nutrición interna de la piel.
* Para reafirmartu piel, prueba con una crema que contenga colágeno sus ingredientes son importantes para la reafirmación de la piel utilízala siempre después de cada exfoliación.
* El selenio las vitaminas A y C ayudan a que tu piel se mantenga elástica y joven. La vitamina A es un excelente antioxidante.
* El silicio resulta fundamental para la biosíntesis del colágeno.